随着年龄的增长或用眼习惯的变化，许多人都会遇到眼镜度数逐渐增加的情况。当发现自己需要更换更高度数的眼镜时，很多人可能会感到困惑和焦虑。那么，眼镜度数高了究竟该怎么办呢？以下是一些建议，帮助你更好地应对这一问题。

1. 及时检查视力

首先，你需要到专业的眼科医院或验光机构进行全面的视力检查。通过专业的验光，可以准确了解当前的近视、远视或散光度数，并判断是否需要更换眼镜。此外，医生还会检查眼睛的健康状况，排除青光眼、白内障等潜在的眼部疾病。

2. 调整用眼习惯

如果发现度数增长较快，可能与不良的用眼习惯有关。比如长时间盯着电子屏幕、阅读距离过近、光线不足等都可能导致视力下降。建议养成良好的用眼习惯，每隔30-40分钟休息一次，眺望远方放松眼部肌肉；保持充足的室内照明，避免在昏暗环境中使用电子产品。

3. 合理佩戴眼镜

有些人为了省事，可能会选择不戴眼镜或者随意购买非处方眼镜。这种做法不仅无法矫正视力，还可能加重眼睛疲劳，导致度数进一步加深。因此，一旦发现度数变化，应尽快配一副合适的眼镜，并严格按照医生建议佩戴。

4. 考虑其他矫正方式

除了框架眼镜外，还有隐形眼镜、角膜塑形镜（OK镜）以及激光手术等多种矫正方式可供选择。如果你对框架眼镜感到不便，可以咨询医生，看看哪种方法更适合你的具体情况。不过需要注意的是，任何矫正手段都需要经过专业评估，切勿盲目尝试。

5. 注重营养补充

健康的饮食也有助于保护视力。多摄入富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼部组织修复。同时，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

6. 定期复查

即使已经配好了新眼镜，也别忘了定期复查视力。尤其是青少年群体，由于身体发育快，视力容易发生变化，更应该每半年至一年进行一次检查，确保眼镜度数始终符合实际需求。

总之，当发现眼镜度数升高时，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。通过科学的方法调整生活方式、及时就医并选择合适的矫正方案，才能有效控制度数增长，保护好我们的双眼。希望每位朋友都能拥有清晰明亮的世界！