胎儿窘迫是指胎儿在母体内因各种原因出现缺氧或代谢异常的情况，可能导致严重后果。因此，及时识别和处理胎儿窘迫至关重要。

首先，孕妇需定期进行产前检查，通过胎心监护、超声波等手段监测胎儿状况。如果发现胎动减少或胎心异常，应立即就医。医生会根据具体情况进行评估，并采取相应措施，如吸氧、调整体位或紧急剖宫产等。

此外，孕妇日常生活中应注意饮食均衡、避免过度劳累，保持良好心态。同时，避免接触有害物质，如烟草、酒精及某些药物。一旦出现腹痛、阴道出血或其他异常症状，应尽早就医。

总之，胎儿窘迫需要引起高度重视，通过科学的孕期管理与及时干预，可有效保障母婴健康。