如果遭遇了高利贷，可以考虑采取以下步骤：

1. 认清现状：要意识到高利贷的利率非常高，往往远高于法律规定的利率范围。因此，需要理智面对现状，不要被恐惧或焦虑所驱使。

2. 收集证据：保留所有与高利贷相关的文件和记录，如合同、收据、聊天记录等。这些证据在之后可能会非常有用。

3. 拒绝继续借贷：坚决拒绝高额的利息和额外的费用，不要继续借款以偿还高利贷。

4. 咨询专业法律人士：寻找专业的律师或法律顾问进行咨询，了解自身权益和应对策略。他们可以帮助你评估情况并为你提供合适的建议。

5. 报警：如果遭受了欺诈或非法行为，应该及时报警并寻求警方的帮助。

6. 寻求财务咨询：即使解决了高利贷问题，也需要寻求财务咨询来规划未来的财务状况，避免再次陷入类似的困境。

7. 学习和了解相关法规：了解当地的利率上限和相关法规，确保自己的权益不受侵害。

总之，面对高利贷问题，要保持冷静和理智，采取合适的措施来解决问题。如果你感到困惑或不知所措，可以寻求专业法律和财务建议。